מרינה דוחובני - דיאטנית קלינית B.Sc          
 מטפלת בגישה אחרת

 

            054-7683491

 

לקבלת מדריך התמודדות עם אכילה רגשית

אנא הזינו את כתובת המייל
שתף אתר
FacebookTwitter


ימי הולדת בגן- "חגיגה" לקיבה

אם נמאס לכם שהילדים שלכם כל יום שישי חוזרים מהגן עם קיבה מלאה בממתקים וכאבי בטן, אתם בהחלט צודקים!
פרט לעובדה שהחטיפים הללו לא מזינים ואף מזיקים לשיניים ולבריאות, הילדים בד"כ אינם רעבים לארוחה הבאה בטענה שעדיין "מפוצצים" מהיום הולדת וכך גם מפספסים ארוחה טובה ומזינה.

אז מה עושים?
אפשר לנסות לדבר עם כל ההורים ולהחליט על כיבוד בריא יותר, כגון:


-פירות טריים ויבשים חתוכים בצורות שונות
-פופקורן ביתי
-בייגלה שומשום
-עוגה בחושה על בסיס שמן (ולא מרגרינה) או עוגת גבינה


גם טעים, גם מזין וגם פחות תורם להתפתחות עששת והשמנה, כך שכולם יצאו ברווח!



     
 
כיצד ללמד ילדים לאהוב ירקות?

כולנו מכירים את התופעה של סירוב הילדים לאכילת ירקות.
להלן כמה עצות שיכולות לעזור:
  • הקפידו גם אתם לצרוך הרבה ירקות- אי אפשר לצפות מילדים לאכול ירקות אם אנחנו, ההורים בעצמינו לא אוכלים. ילדים נוהגים לחכות אותנו, אם ההורים והאחים אוכלים ירקות, הסיכוי שיתחילו גם הם לאכול גבוה יותר. לכן, חשוב גם שלפחות ארוחה אחת במשך היום תהיה ארוחה משפחתית.
  • דאגו להציע כמה פעמים- חשוב להציע לילד שוב ושוב את הירק שסירב לאכול בעבר, כמובן ברוח טובה, מבלי לכפות עליו. לעיתים, לאחר ניסיונות רבים ישנה היענות מצידם.​​​
  • ​​עדיף משהו מכלום- בדרך כלל יש ירק אחד או שניים שהילד מסכים לאכול, אז למה לא להרבות בו? דאגו שבכל ארוחה יהיו כמה סוגי ירקות, והילדים יעשו את העדפות שלהם.


    שירותים 

  • טיפול תזונתי בקליניקה ביבנה
  • ייעוצי וידיאו דרך הסקייפ לכל הארץ




  © 2013 כל הזכויות שמורות למרינה דוחובני
 
 
 
 
ליצירת קשר
 

marina@tzunalahaim.com
          054-7683491      


פגישת היכרות חינם וללא התחייבות.
לייבסיטי - בניית אתרים